Istället för pasta
Jag äter inte pasta längre och saknar inte det heller, trodde pastan skulle bli svår att avstå. Äter inte heller vanligt ris längre, har istället köpt råris och ska idag testa det för första gången tillsammans med lax! Måste åka och mathandla i veckan eftersom familjen inte äter samma mat som jag gör. Tråkigt folk som inte vågar äta min fantasi mat, är faktiskt duktig på att laga mat - det skulle jag aldrig ha trott för ett år sedan, tror Caroline har påverkat mig mer än jag tror.
/ Tanja - Imorgon ska jag simma!
En ny dag
Äntligen! Har haft väldiga problem med att logga in här! Vill ju uppdatera ofta och berätta hur allt går. Har fuskat lite en senaste tiden. Väligt dumt - jag vet. Fick mig nyss en personligtränare, Fille heter han - en bra vän. En sak jag inte saknar är stöd från vänner och familj, jag har människor som peppar mig varje dag.
Igår i metro fanns det en annons om att man får ett gratis träningspass på Friskis och Svettis i Malmö! Så jag, Caroline och Jessica gick och tog metro tidningar överallt När jag kom hem hade jag femtio tiningar (Malin ska ha hälften) , och Caroline har trettio. Så vi kommer att träna gratis under hela februari. Ibland är man smart =)
Förresten, jag är medveten om vad jag har döpt min blogg till. Men jag anser dock att min blogg har ett helt annat syfte än Hitlers dagbok. Som Kattis sa jag får försöka göra namnet till något neutralt.
Kramar Tanja
Igår i metro fanns det en annons om att man får ett gratis träningspass på Friskis och Svettis i Malmö! Så jag, Caroline och Jessica gick och tog metro tidningar överallt När jag kom hem hade jag femtio tiningar (Malin ska ha hälften) , och Caroline har trettio. Så vi kommer att träna gratis under hela februari. Ibland är man smart =)
Förresten, jag är medveten om vad jag har döpt min blogg till. Men jag anser dock att min blogg har ett helt annat syfte än Hitlers dagbok. Som Kattis sa jag får försöka göra namnet till något neutralt.
Kramar Tanja
Tillbaka!
Att läsa om viktminskning är bra för mig, nu ska jag bara se till att leva enligt de böckerna med.
Har lyckats på ett sätt - för jag har gått ner, men på ett annat har jag inte hållit min diet - och det måste jag börja göra.
Nu när jag har internet och en fungerande kamera igen kommer jag skriva varje dag och dessutom visa en massa bilder.
/ Tanja
Atans
Ni får straffa mig denna veckan. Kom på något, skräm mig! Jag återkommer när jag har internet hemma vilket borde ske nästa vecka. Så till dess kom på bra straff! Jag räknar med er.
/ Tanja
/ Tanja
För att må bra
Jag ger upp för enkelt. Det är en av mina största nackdelar och jag borde verkligen kämpa på. Som med träning, tränar jag ensam ger jag upp efter bara ett litet tag. Helt patetiskt ibland. Jag tycker synd om mig själv, fast det inte är ett dugg synd om mig. Jag kan ändra på detta och få en bättre hälsa. Det är helt upp till mig - och det är jag väldigt medveten om. Men gör jag något åt det? Nej - istället ger jag upp. Jag vill kämpa, men ensam gör jag det så dåligt. När jag får mina pengar ska jag köpa simkort på Eslövs bad tillsammans med Caroline och gymkort i Malmö tillsammans med Malin. Två personer som jag vet är bra för mig, som får mig att kämpa.
Ett annat mål jag har med bloggen är såklart att kämpa själv med och inte hela tiden förlita mig på andra, för som sagt det är "Min kamp". Det är jag som ska klara detta. Läste i Bellas blogg att man ska bilder på vad man vill uppnå, så jag har det där hemma hänangdes så jag ser det varje dag. Så jag påminner mig själv om vad jag strävar efter, vad jag kämpar för. Klänningen hänger med i rummet. Är en av de första sakerna jag ser när jag vaknar (tillsammans med träningscyklen). Alla påminnelser om att detta är min tid. Min tid att kämpa och må bra.
Om ett år ska jag jogga varje eller varannan dag, jag ska träna för att jag vill. Jag ska leva hälsosamt och jag ska må bra. Det är ett löfte till mig själv. Jag ska klara detta för att må bra.
/ Tanja.
Ett annat mål jag har med bloggen är såklart att kämpa själv med och inte hela tiden förlita mig på andra, för som sagt det är "Min kamp". Det är jag som ska klara detta. Läste i Bellas blogg att man ska bilder på vad man vill uppnå, så jag har det där hemma hänangdes så jag ser det varje dag. Så jag påminner mig själv om vad jag strävar efter, vad jag kämpar för. Klänningen hänger med i rummet. Är en av de första sakerna jag ser när jag vaknar (tillsammans med träningscyklen). Alla påminnelser om att detta är min tid. Min tid att kämpa och må bra.
Om ett år ska jag jogga varje eller varannan dag, jag ska träna för att jag vill. Jag ska leva hälsosamt och jag ska må bra. Det är ett löfte till mig själv. Jag ska klara detta för att må bra.
/ Tanja.
Förlåt
Förlåt vänner för min dåliga uppdatering. Ser framemot att få internet hemma.
Känns tråkigt att enbart gå in här och skriva små inlägg, så väntar med att komma ordentligt igång med bloggen tills vi har internet hemma! Men jag slutar inte kämpa för det. Samma sak gäller. Går det kasst och jag inte har förbättrats under tiden jag är borta, får ni komma på straff!
Kramar till er alla
Känns tråkigt att enbart gå in här och skriva små inlägg, så väntar med att komma ordentligt igång med bloggen tills vi har internet hemma! Men jag slutar inte kämpa för det. Samma sak gäller. Går det kasst och jag inte har förbättrats under tiden jag är borta, får ni komma på straff!
Kramar till er alla
Jag kommer inte att ljuga
Fick en kommentar för ett tag sedan att ni aldrig kan veta i fall jag ljuger eller inte. Jag kan förstå det. Men tro mig det kommer vara svårt att ljuga. Varför? För att bloggen har ett mål, min 20 års fest och då ska jag komma in en klänning jag har köpt. Om jag inte kommer in i den tills 20 års festen och om jag hela tiden säger att jag går ner i vikt, kommer det vara rätt wierd!
Så inget ljugande från min sida.
Första vägningen skedde idag.
MINUS TVÅ KILO!!! Det här kan gå, måste bara se till att sköta allt ordentligt och inte glömma bort mig.
Kramar
/ Tanja
Så inget ljugande från min sida.
Första vägningen skedde idag.
MINUS TVÅ KILO!!! Det här kan gå, måste bara se till att sköta allt ordentligt och inte glömma bort mig.
Kramar
/ Tanja
Simming
Idag ska jag iväg och simma! En kilometer! Alltså 40 längder, Caroline vill ha kol på oss båda. Dock är detta typ ett straff för att jag drack läsk igår. Jag vet, svindumt!!!! Ska inte hända igen. Ska vara starkare. Ska köpa ett månadskort på badet och simma två gånger i veckan, tycker om det och det är bra träning. Om två dagar är andra vägningen. Ska bli kul och se om det har blivit något resultat.
Kramar
/ Tanja
Kramar
/ Tanja
Frukost
Jag erkänner - jag har varit en frukost skippare. Åt aldrig frukost innan och nu inser jag hur dumt det är! Alla borde äta frukost för det är verkligen dagens viktigaste mål. Själv äter jag inget bröd längre, i USA skippade jag bröd helt och mådde direkt mycket bättre! Dock åt jag flingor vilket inte heller är nyttigt. Nu äter jag ägg och bönor varje morgon, och eftersom jag måste upp redan klocan fyra gör jag i ordning frukosten på kvällen. Det är ett tips, fixa i ordningen frukosten kvällen innan så slipper du göra det när du är trött!
Som sagt, skippa inte frukosten. Du mår bättre av att äta!
/ Tanja
Som sagt, skippa inte frukosten. Du mår bättre av att äta!
/ Tanja
Att tänka negativt
Jag kommer inte klara det, fan jag är inte värd att klara det, det är mitt egna fel. Man har väl haft de flesta nedvärderande tankar om sig själv. Det var det första jag var tvungen att rätta till innan jag ens startade bloggen. Innan jag åkte till USA var jag rätt osäker, jag gick aldrig till stranden och skulle inte tänka mig att gå i shorts. Jag skämdes alldeles för mycket för att kunna göra det. I USA ändrades det dock, jag var på stranden, dock aldrig i enbart baddräkt (har inte riktigt kommit så långt än). Jag fick ett nyss självförtroende, och jag slutade tänka så negativt om mig själv - och sa iställer "Du klarar detta Tanja".
Jag försöker att inte tänka så negativt, dock säger jag minst en gång om dagen till mig själv att jag inte kommer att klara det. Att det aldirg kommer att gå. Men detta ska gå. Så den rösten blir mindre och minde för varje dag. Samtidigt som en annan röst har vaknat till liv (Mycket lik Anna Skipper vilket skrämmer mig) som säger åt mig att kämpa, som säger att mig att jag är bra och jag kan. Och det är den rösten jag tänker lyssna på. Alltid.
/ Tanja
Jag försöker att inte tänka så negativt, dock säger jag minst en gång om dagen till mig själv att jag inte kommer att klara det. Att det aldirg kommer att gå. Men detta ska gå. Så den rösten blir mindre och minde för varje dag. Samtidigt som en annan röst har vaknat till liv (Mycket lik Anna Skipper vilket skrämmer mig) som säger åt mig att kämpa, som säger att mig att jag är bra och jag kan. Och det är den rösten jag tänker lyssna på. Alltid.
/ Tanja
Inspiration
Jag är en bokmal - läser allt jag kommer över. Detsamma gäller det med böcker om viktminskning, jag har ett tiotal böcker som enbart handlar om att gå ner i vikt. Har läst om många metoder där alla försöker övertala en om att deras är bäst, dock har jag alltid trott och tyckt att man måste göra upp en egen plan istället för att följa en massa diet råd. Den bok som fick mig att göra det här var Dr Phils bok om viktminsking. Han fick mig att vilja kämpa, att tro att jag kan göra detta, och jag följer hans sju steg. Ett av de stegen var att man inte kan göra detta ensam - vilket jag alltid har försökt innan. Jag pratar väldigt sällan om min vikt. Jag har så mycket enklare att skriva om saker och det var då jag kom på iden med bloggen. För att det ska bli lättare att få stöd, men även för att folk ska veta att det är okej att prata om. Att det inte är något att skämmas om. Att man inte är ensam. Så jag rekomenderar Dr Phils bok om viktminskning, han fick igång mig.
Ett annan sak som jag med rekomenderar är The biggest loser, som är ett fantastiskt program. När man ser hur de personerna har lyckas kan man inget annat än känna hopp. Kolla in avsnitten på youtube!
Ska gå och göra mig en kycklingsallad nu, har varit så duktig idag med promenader och allt.
/ Tanja
Till er fantastiska Människor, tack!
Tack. Jag vet inte ens hur jag ska beskriva hur jag känner, allt stöd jag har fått den senaste tiden är helt otroligt. Från både nära och kära men även människor som jag inte känner. Jag har fått fina mail och fina kommentarer. Tack. Ni är så fina!
Var precis ute i en timme, gick en halvtimme och sen på något sätt hamnade jag mitt i en innebandy match med tre elva åringar som totallt spöade mig. Efter en halvtimme frös vi alla och bestämde oss för att gå in, men någongång i framtiden ska jag ta min heder tillbaka. Alltså jag har varit rätt duktig idag. Ska ut med Emilia imorgon på en powerwalk! Det går frammåt.
Tack igen. Ni är min inspiration. Och bloggen kommer inom en snart framtid se så mycket snyggare ut!
/ Tanja
Var precis ute i en timme, gick en halvtimme och sen på något sätt hamnade jag mitt i en innebandy match med tre elva åringar som totallt spöade mig. Efter en halvtimme frös vi alla och bestämde oss för att gå in, men någongång i framtiden ska jag ta min heder tillbaka. Alltså jag har varit rätt duktig idag. Ska ut med Emilia imorgon på en powerwalk! Det går frammåt.
Tack igen. Ni är min inspiration. Och bloggen kommer inom en snart framtid se så mycket snyggare ut!
/ Tanja
Första vägningen
Idag skedde första vägningen, och det var också idag jag insåg att nu är det allvar. Om en vecka ska jag ha gått ner i vikt, annars får ni mina vänner komma på ett straff. Och dum som jag är har jag berättat vad mardrömms straffet är.
Nu ska jag vara duktig, ska först städa (motion där med) och sen ge mig på cykel!
Fight on
/ Tanja
Nu ska jag vara duktig, ska först städa (motion där med) och sen ge mig på cykel!
Fight on
/ Tanja
Att sätta upp Mål
Jag börjar med tre kilometer under femton minuter, och jag ska ha klarat det i slutet av februari! Tack för alla som gav tips uppskattar det verkligen. Vägde mig igår och insåg att jag har gått ner två kilo sen december, vilket jag tycker är bra då det har varit jul och nyår mellan. Dock har jag inte skött mig den senaste tiden, måste bli ändring på det. Har inte varit ute och gått och har inte tränat. Min motivation är borta - får ta och leta efter den och sluta ha förbannade utsäkter.
Eftersom min kondition inte existerar börjar jag med det. Att springa, snarare jogga. Jag tror att det mycket av min motvilja handlar om att jag avskyr att träna ensam. När jag tränar med andra ger jag verkligen allt! När jag tränar ensam så ger jag lätt upp. I slutet av månaden har jag förhoppningsvis min kamera och dessutom internet hemma. Efter den nionde kommer jag inte kunna att blogga varje dag då vi inte har internet hemma än.
Fight on!
/ Tanja
Eftersom min kondition inte existerar börjar jag med det. Att springa, snarare jogga. Jag tror att det mycket av min motvilja handlar om att jag avskyr att träna ensam. När jag tränar med andra ger jag verkligen allt! När jag tränar ensam så ger jag lätt upp. I slutet av månaden har jag förhoppningsvis min kamera och dessutom internet hemma. Efter den nionde kommer jag inte kunna att blogga varje dag då vi inte har internet hemma än.
Fight on!
/ Tanja
Träningskläder
Det är roligare att träna om man har snygga kläder brukar folk alltid säga till mig. Så jag tänker beställa träningskläder i slutet av måndern då jag får mina CSN pengar. Sitter just nu och letar efter fina och bra träningskläder till hyfsade priser! Har hittat några på Ellos som jag tycker om, men ska fortsätta leta! Idag har jag tränat, Yeah Tanja. Satt på träningscykeln i en kvart och dog nästan. Så illa är det. Borde sätta upp ett annat mål med, som att jag ska springa några kilometer under en viss tid.
Hur många kilometer ska jag springa, och under vilken tid? Ni får bestämma.
Fight on.
/ Tanja
Hur många kilometer ska jag springa, och under vilken tid? Ni får bestämma.
Fight on.
/ Tanja
Vatten
Alla vet vi att det är bra att dricka vatten, men gör man det för det? Inte jag i alla fall. Vissa perioder dricker jag enbart vatten medans jag andra perioder inte dricker något alls. Jag måste se till att minst dricka fyra glass vatten om dagen, jag vet att det ska vara åtta. Men jag går ut lungt och idag har jag enbart druckit vatten, dock tränade jag inte idag och det är fy skäms! Måste ta och komma igång, blir lite mörkrädd när jag tänker på de straff ni kan komma på. Idag såg jag till att allt onytting från nyår har försvunnit (har slängt ut det). Det är en bra början, och direkt när jag kommer hem ska jag slänga ut saker där med bara mamma och Jessica låter mig.
Fight on vänner - och ni som har skickat peppmail till mig TACK! Jag tar tillbaka allt jag har sagt om svenskar, för ni har verkligen varit underbara
/ Tanja
Fight on vänner - och ni som har skickat peppmail till mig TACK! Jag tar tillbaka allt jag har sagt om svenskar, för ni har verkligen varit underbara
/ Tanja
Reglerna
Det här med regler har jag tänkt länge på. Vad som är vettigt och vad som inte är det. Jag tror det är helt upp till en själv hur man ska lägga upp allt. Själv väljer jag att följa Dr Phils bok om viktminskning. Jag har tagit en del saker därifrån och lagt in det i min plannering. Jag har även tagit andra grejer från andra böcker och likande. Jag kommer i framtiden att tipsa om böcker som är bra att läsa, och bloggar som man kan få insparation ifrån.
Fight on
/ Tanja
- Jag dricker inte mycket alkohol, det händer men det är inte mycket. Men en av reglerna är att endast dricka alkohol en gång i månaden och den gången handlar det om en drink eller två. Sprit är inte bra för kroppen.
- Jag har tänkt mycket kring godis och likande och gav ett löfte tillsammas med min kompis Sofie att inte äta godis. Dock sa vi att det är okej under våran födelsedagar, jul, nyår och andra stora tillfällen. Dock inte ofta, vi ska även undvika att dricka läsk, äta kakor och likande.
- Jag måste träna minst tre gånger i veckan, och det kan vara att jag är ute och går i en timme, eller att jag sitter på min motionscykel, eller gör andra träningar. Dock måste jag röra mig minst tre gånger i veckan. Ska laga min cykel med så jag kan börja cykla.
- Tänka positivt och faktiskt vara nöjd med det liv man har. Jag är duktig på att bli bitter och tänka väldigt negativt. Det måste sluta och istället ska jag vara en positiv person.
- När jag har gått ner i vikt så slängs de gamla kläderna - eller säljer dem/ger dem till välgörenhet. Men de ska i alla fall INTE stanna i mitt hem. Enligt Dr Phil är det en dödssynd och jag litar på honom.
- Grönsaker till allt, och se till att inte äta skräpmat! Dessutom ska jag se till att laga hälsosam och nyttig mat. Äta mycket bönor och likande, och inte mycket pasta och ris.
- Var ärlig. Våga berätta om när det inte går bra och be då om hjälp hos dina nära och kära. Ensam är enbart ensam inget annat.
Fight on
/ Tanja
2009
1 Januari 2009, ett nytt år som kommer innebära många saker för mig. Ser fram emot dessa sakerna med. En sak som jag ser framemot är denna blogg. För här ska jag göra mitt bästa! Jag ska se till att klara den här kampen, och jag vet att jag kommer att klara den, och denna gång ska jag inte försöka ensam. För ensam är inte bra, ensam är bara förbannat ensam.
Fight on
/ Tanja - imorgon kommer mina regler upp!
Fight on
/ Tanja - imorgon kommer mina regler upp!
